Cursos 10 dias

Cursos 10 dias

Cursos para todos os alunoss adultos iniciantes em Vipassana

A meditação Vipassana é ensinada em três etapas:

 

Primeiramente, e ao longo dos 10 dias, você vai seguir Sila, um código de conduta em que você vai se abster de palavras e ações que são prejudiciais para você e para os outros.

Depois, durante os primeiros três dias, você vai praticar a meditação Anapana, que consiste na observação da respiração para ajudar a acalmar e concentrar a mente.

E, finalmente, a partir do dia 4 em diante, vai praticar Vipassana, a meditação da purificação mental através da observação das sensações.

Você receberá instruções, dadas regularmente todos os dias. Além disso, os professores irão chamar você em pequenos grupos para ver se está praticando corretamente a técnica. Se desejar, haverá outras oportunidades para se comunicar pessoalmente com eles. Todas as noites, ouvirá uma palestra de cerca de uma hora sobre a prática, dada por nosso falecido Professor S. N. Goenka.

No Dia 10, você vai aprender uma nova meditação, a técnica de Mettā, amor bondoso, e em seguida a regra do silêncio vai acabar. Então você vai ter tempo para conversar com as pessoas com quem passou os últimos 9 (nove) dias em silêncio.

Por volta das 6h40min da manhã do dia 11, após a palestra final, o curso está oficialmente terminado. Um café da manhã é oferecido e, antes disso, os alunos aproveitam para limpar seus quartos e ajudar a preparar o centro para o próximo grupo de alunos. Como o centro é mantido por voluntários, esta ajuda que você dá no final do curso é muito apreciada. A maioria de vocês deixará o centro, nesta manhã, por volta de 9h30min.

Este curso de meditação é um compromisso muito sério. Se sentir que está realmente pronto para fazê-lo, trabalhar seriamente e seguir as instruções, vai adquirir muita sabedoria. Se mantiver a sua prática, a meditação será uma joia e um refúgio para você para o resto de sua vida.

Menu do curso

Uma dieta vegetariana simples é oferecida em todos os cursos e foi especialmente desenvolvida para satisfazer as necessidades da maioria dos alunos. Todas as manhãs, mingau de aveia, cereais e torradas são servidos, bem como compota de frutas e sucos. O almoço é composto de arroz, legumes e proteínas vegetais, como lentilhas e feijão. Esta refeição é servida com saladas e condimentos, como cenoura ralada e beterraba, grão-de-bico, sementes de girassol e passas. Às 17 horas é servido aos alunos novos um lanche leve de frutas e chá.

Lamentamos, mas não estamos em condições de atender a pedidos especiais de alimentos para além do cardápio oferecido. No entanto, se você tem necessidades alimentares por causa de uma condição clinicamente diagnosticada, como diabetes, ou se estiver grávida, por favor, informe a situação no seu formulário de inscrição, para que possamos verificar se podemos atender às suas necessidades. A sua contribuição neste assunto é muito valiosa. 

Financiamento

Todas as despesas dos cursos e dos centros são mantidas por doações de pessoas que, tendo completado um curso Vipassana de 10 dias, puderam experimentar os benefícios da Técnica e desejam também dar a outros a oportunidade de se beneficiarem da mesma.

Assim também, todas as pessoas que colaboram com a Associação o fazem de forma voluntária e não recebem nenhum tipo de retribuição monetária. Isso inclui tanto aos professores, como as demais pessoas envolvidas diretamente com o curso, que mantêm e cuidam do centro ou que fazem qualquer outro tipo de gerenciamento.

Uma vez finalizado um curso de 10 dias, poderão aceder aos cursos para Alunos Antigos. E, como aluno antigo, se quiser fazer uma doação, você poderá obter acesso a toda informação que precisa na página de doações no site dos alunos antigos.